Okres ciąży i połogu to specyficzny czas dla młodej mamy. Z jednej strony chce się zadbać o siebie, z drugiej strony trudno jest znaleźć na to czas. W jaki sposób młode mamy mogą zaopiekować się sobą?

Pielęgnacja twarzy

W czasie ciąży i połogu w organizmie kobiety zachodzą poważne zmiany hormonalne. Mają one bezpośredni wpływ na cerę. Wiele mam zauważa jej czasowe pogorszenie się, albo nagłą poprawę. Może pojawiać się trądzik lub też przesuszenie i podrażnienie skóry. Dlatego warto, mimo braku czasu poświęcić sobie chociaż krótką chwilę i zadbać o skórę twarzy. W jaki sposób można wdrożyć pielęgnację, która nie będzie zbyt czasochłonna dla młodej mamy? Przede wszystkim dobrze jest zmienić kosmetyki na takie, które dodatkowo nie podrażniają. Delikatnie działające żel czy pianka do twarzy, którą szybko umyjemy rano buzię, nawilżający, szybko wchłaniający się krem to podstawa pielęgnacji. Warto też pomyśleć o stosowaniu maseczek. To wydaje się być niemożliwe przy małym dziecku, jest jednak sposób. Najbardziej wygodne w użyciu będą maseczki w płachcie. Po ich zdjęciu nie trzeba ich spłukiwać, reszta preparatu może po prostu wchłonąć się w skórę, dlatego też maseczkę w płachcie nałożyć można na przykład karmiąc dziecko. To ten moment, kiedy młoda mama przez jakiś czas siedzi skupiona tylko na jednej czynności. Dobrze przylegająca maseczka w tym czasie zrobi swoje. Warto, aby miała składniki takie jak kolagen, kwas hialuronowy, wyciąg z aloesu, który łagodzi skórę czy witamina C o działaniu rozświetlającym. Używając w pielęgnacji produktów takich jak kwasy czy serum przeciwzmarszczkowe należy sprawdzić ich składy, ponieważ nie wszystkie substancje są dozwolone w czasie ciąży i karmienia piersią.

Pielęgnacja ciała

W ciąży i w połogu zauważa się sporo zmian dotyczących skóry na ciele. Szybki wzrost tkanek postępujący w związku ze wzrostem ciążowego brzuszka oraz biustu może być przyczyną rozstępów. Co ciekawe, lubią się one pojawiać także już po urodzeniu dziecka, dlatego też bardzo dobrą praktyką jest regularne stosowanie produktów przeciw rozstępom, na przykład olejków. Świetnie sprawdzają się kosmetyki na bazie olejku z migdałów, może on być również stosowany do relaksującego masażu ciężarnej mamy. Kolejnym produktem, w który warto zainwestować jest ujędrniający krem do biustu. Pomoże on utrzymać jędrność i kształt piersi już po urodzeniu dziecka. Warto stosować go od samego początku ciąży, kiedy tylko rozmiar biustu zaczyna się zwiększać. W codziennej pielęgnacji ciała dobrze jest też stosować balsamy, bogate na przykład w emolienty. Kobiety w ciąży często skarżą się na świąd skóry, na przykład w okolicy brzucha. Dobrze jest jednak pamiętać o tym, że wmasowując produkt w ciało nie masujemy samego brzucha, aby nie wywołać skurczów – tam możemy delikatnie wklepać palcami balsam czy krem.

Ciąża i połóg aktywność fizyczna

Jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych zarówno w ciąży jak i w połogu bardzo istotna jest aktywność fizyczna. Korzystne będą już same spacery z wózkiem. Warto też pomyśleć o jodze czy pilatesie – jeśli maluch pozwoli się w czasie ćwiczeń chustować, mama znajdzie czas dla siebie a jednocześnie zadba o bliskość z dzieckiem.

Artykuł sponsorowany